Sair de uma dinâmica abusiva é difícil e complexo – mas é possível!
Te adianto: Requer tempo, aceitação, paciência e tolerância consigo mesma.
Veja abaixo algumas iniciativas que serão suas aliadas nesse processo:
- Ressignificar as experiências. Não dá para apagar o passado, mas buscar uma nova forma de encará-lo e se relacionar com o que já foi.
- Informar-se. Consumir conteúdos que te ajudem a entender a dinâmica em que você estava inserida. Conhecimento é poder.
- Praticar auto compaixão, auto acolhimento e gentileza consigo mesma. Acolha e valide suas dores. Tenha paciência com o seu processo como teria com o de sua melhor amiga.
- Dedicar energia para fazer coisas que te fazem bem. Se conectar com coisas que fazem sentido para você e com seus valores. Embarque em redescobrir quem é você verdadeiramente e resgatar sua individualidade.
- Buscar ajuda profissional – preferencialmente, terapia especializada para evitar revitimização! Não hesite em levantar a mão.
- Cultivar uma rede de apoio. Contar com pessoas em quem você confia para te suportarem nessa jornada.
Não lute internamente para evitar a tristeza. Ela provavelmente te acompanhará por um tempo.
Sair da relação é difícil, mas você não precisa passar por isso sozinha. Não se isole!
